Nun mundo acelerado, o estrés converteuse nun compañeiro común nas nosas vidas. Xa sexa debido á presión laboral, aos retos persoais ou ao traballo diario, atopar formas eficaces de xestionar o estrés é vital para a nosa saúde física e mental. Unha solución fácil e económica é facer bolas de estrés de fariña. Neste blog guiarémosche a través do proceso de creación do teubola de estrés de fariña, dándoche ferramentas táctiles e calmantes para axudar a reducir o estrés e a ansiedade.
materiais necesarios:
- fariña
- Globos (preferentemente grandes)
- Funil
- culler
- Tesoiras
- etiqueta (opcional)
- Banda elástica (opcional)
Paso 1: Recollida de materiais
Antes de comezar, reúna todos os materiais necesarios para garantir un proceso suave. A fariña actuará como recheo para a bola de estrés e o globo rodeará e dará forma á bola.
Paso 2: preparar a fariña
Use un funil para verter a fariña na cunca ou directamente no globo. A cantidade de fariña depende da túa preferencia e da firmeza desexada da bola de estrés. Comeza cunha pequena cantidade e aumenta gradualmente para asegurarte de que podes espremer e manipular facilmente a pelota sen rebentar.
Terceiro paso: enche o globo
Coloque a boca do globo sobre o funil e toque suavemente o funil para encher o globo de fariña. Teña coidado de non encher demasiado, deixando espazo suficiente na parte superior para atar o nó de forma segura.
Paso 4: protexe o balón
Unha vez que o globo estea cheo de fariña ata a textura desexada, retírao con coidado do funil e manteña o globo con forza para que escape o exceso de aire. Fai un nó seguro na parte superior do globo para asegurar que a fariña quede dentro.
Paso 5: Personaliza a túa bola de estrés (opcional)
Se queres engadir un toque persoal á túa bola de estrés, podes usar un rotulador para debuxar un deseño ou patrón sinxelo no globo. Sexa creativo e faino único!
Paso 6: Mellora a estabilidade (opcional)
Para aumentar a durabilidade e estabilidade da túa bola de estrés de fariña, podes envolver unha ou máis bandas de goma ao redor do globo. Esta capa adicional axudará a evitar calquera rotura accidental e manterá a forma da pelota.
Mira! Creaches con éxito a túa propia bola de estrés de fariña de bricolaxe. Sempre que atravesas un momento estresante ou te sintas abrumado, simplemente preme e solta a bola de estrés repetidamente, centrándose na sensación calmante e nos movementos rítmicos. Cando creas tensión ao apertar, podes soltar esa tensión cando soltas a man. Esta actividade calmante pode reducir eficazmente o estrés, promover a relaxación e proporcionar un escape temporal do estrés da vida diaria.
Aínda que unha bola de estrés de fariña pode ser unha ferramenta útil para xestionar o estrés, lembre que non é un substituto para buscar axuda profesional ou abordar as causas subxacentes do estrés e a ansiedade. Non obstante, como parte dun enfoque holístico, combinado con outras técnicas de xestión do estrés, pode ser un complemento valioso para a túa rutina de coidado persoal.
Así que a próxima vez que necesites un alivio rápido do estrés, toma unha bola de estrés de fariña caseira e tómase un momento para descomprimir e atopar a paz interior.
Hora de publicación: 27-novembro-2023